De Quick Coherence techniek

Word coherent in ongeveer één minuut met de eenvoudige maar effectieve stappen van de Quick Coherence^® techniek.

 

Effect

De Quick Coherence^® techniek helpt u coherent te worden. Door balans in gedachten en emoties te brengen, komt u in een neutrale stabiele toestand en kunt u weer helder denken. Dit is een effectieve techniek die zorgt dat u stress loslaat en u zich snel weer beter voelt. U voelt zich zelfverzekerd, positief, geconcentreerd en kalm, maar ook vol energie.

 

De Quick Coherence^® techniek:

 

Stap 1:      

Richt uw aandacht op het gebied rond uw hart. Stel u voor dat uw adem door uw hart- of borstgebied stroomt, terwijl u iets langzamer en dieper ademt dan gewoonlijk. Suggestie: Adem in een ritme van vijf seconden in en vijf seconden uit. (Of zo langzaam als voor u comfortabel voelt)

 

Step 2:     

Doe een serieuze poging om een prettig  gevoel te ervaren zoals waardering voor iemand of iets in uw leven.
Tip: Probeer het gevoel te ervaren dat u heeft voor iemand waarvan u houdt, een huisdier, een speciale plaats of een behaald resultaat waar u blij mee bent

 

Wanneer?

De Quick Coherence^® Techniek is altijd en overal toe te passen. Het prettige is dat niemand er weet van heeft dat u het gebruikt. In minder dan een minuut verandert uw gevoel ten positieve. Ondertussen gaan er duidelijke signalen naar het brein die uw helderheid van denken en waarnemen en dus uw functioneren kunnen verbeteren. Gebruik deze één-minuutstechniek bij het wakker worden, vlak voor of tijdens telefoongesprekken of vergaderingen, middenin een moeilijk gesprek, als u zich overbelast of onder tijdsdruk voelt of gewoon omdat u uw coherentie wilt vergroten. De Quick Coherence^® Techniek is ook uitstekend te gebruiken als je een betere coördinatie, snelheid of soepelheid in je motoriek wilt, zoals bijvoorbeeld bij Golf.