Home | English | Nederlands | Deutsch | Français Winkelmandje
Log in
Home >> Training & Opleiding >> Persoonlijk >> Werken aan veerkracht

Inner Balance Trainer Bluetooth en Inner Balance Lightning nu beide leverbaar in onze webshop!

Werken aan veerkracht

Het HeartMath programma Werken aan Veerkracht wordt op individuele basis gegeven aan mensen die met weinig tijdsinspanning willen werken aan meer balans en vreugde in hun leven. In zeven individuele sessies krijgt u wetenschappelijk beproefde technieken aangereikt die u helpen met minder stress en meer plezier in het leven te staan. Voor dit programma kunt u terecht bij de meer dan 350 gelicenceerde en ervaren coaches in heel het land (zie Lijst HeartMath coaches). U kunt hier een PDF bestand van onze Werken aan Veerkracht flyer downloaden.

 

Hieronder vindt u een uitgebreidere beschrijving van het programma.

Het programma Werken aan veerkracht is toegespitst op de eisen van deze tijd: het is eenvoudig te leren, kost weinig tijd, is effectief en gebruikt moderne technologie ter ondersteuning.
Ook is het gebaseerd op de wetenschappelijke inzichten over hoe hart en hersenen samenwerken en hoe mensen hier invloed op kunnen uitoefenen om zich ontspannen en vitaal te voelen in alle omstandigheden.

Enkele kenmerken van de aanpak:

 

  • Persoonlijke doelen als uitgangspunt voor de coaching
  • Integratie van de technieken in het dagelijks leven van de cliënt
  • Bewustwording van stresspatronen
  • Leren ongewenste patronen te doorbreken
  • Trainen van hartcoherentie met behulp van de emWave Pro of de emWave2

 

De gelicenseerde Heartmath-coaches houden hun kwaliteit op peil door intervisie en gezamenlijke bijscholing. De resultaten van onderzoek en ervaringen met cliënten in binnen- en buitenland worden hierbij betrokken.

In een eerste contact met de coach kunt u uw wensen en verwachtingen bespreken en krijgt u een aanbod op maat. De mogelijkheden variëren van u op weg helpen om zelf met de emWave Pro en/of de emWave2 aan de slag te gaan tot 7 sessies waarin u systematisch de technieken oefent en gecoacht wordt om hartcoherentie eigen te maken. Naast face-to-face bijeenkomsten is telefonische coaching mogelijk.

Consequente toepassing van de technieken van HeartMath leveren mensen het volgende op:

 

  • Minder stress, meer innerlijke rust
    • Meer voldoening en welbevinden
    • Minder bezorgdheid en angst
    • Verbetering van de balans werk - privé

 

  • Meer helderheid van geest
    • Gemakkelijker prioriteiten kunnen stellen
    • Het malen in het hoofd tot stilstand kunnen brengen
    • Beter strategisch denken
    • Beter kunnen concentreren
    • Verhoogde creativiteit van geest

 

  • Meer energie en vitaliteit
    • Meer kunnen doen in minder tijd

 

  • Emotioneel meer in evenwicht
    • Meer waardering voor anderen en/of voor het werk
    • Meer zelfvertrouwen
    • Minder aan buien onderhevig

 

  • Betere gezondheid
    • Afname klachten als moeheid, hoofdpijn

 

De ervaringen met het HeartMath programma:


“Ik slaap beter, kan me beter ontspannen en ben dus op weg naar een goede samenwerking met mijn hart! Mede dankzij het “Stress Relief Program” van Heartmath met de coaching van Frits Hulsink”
Deelnemer aan SRP programma

 

"De training HeartMath Peak Performance heeft mij inzicht gegeven veel meer op gevoel te handelen dan op ratio. De technieken die hierbij worden gebruikt zijn simpel en direct in de praktijk toepasbaar. Door het gebruik van deze technieken ben ik effectiever in mijn day to day business. Maar ook prive heb ik erg veel profijt van deze cursus. Kortom deze cursus heeft mijn leven meer inhoud gegeven"
Arnout van der Rest, Partner Transfer Pricing, PriceWaterhouseCoopers Belastingadviseurs N.V.

 

Drukte, stress en daardoor te weinig tijd is de dagelijkse praktijk voor zorgverleners. De HeartMath methode helpt je om rust en passie terug te brengen in je werk. Simpel, effectief en oplossingsgericht.’
Dr. Jaap van den Heuvel,
Voorzitter Raad van Bestuur, Reinier de Graaf ziekenhuis, Delft.


"HeartMath is een uniek stressreductie system dat ongewoon effectief is in het terugdringen van angst en zorg en het verbeteren van prestatie. In tegenstelling tot veel andere producten en diensten die soortgelijke claims leggen, heeft het een solide wetenschappelijke basis en het is getest in een verscheidenheid aan situaties die duidelijk deze resultaten hebben aangetoond"
Paul J. Rosch, M.D., F.A.C.P., President of the American Institute of Stress and Clinical Professor of Medicine and Psychiatry, New York Medical College.

"Het HeartMath programma heeft mij in staat gesteld om mijzelf op gemakkelijke wijze te ontdoen van stress temidden van de talloze uitdagingen en kansen die deel uitmaken van de dagelijke praktijk van een leider. Sinds de HeartMath training merk ik dat ik kan reageren op de stortvloed van eisen en prioriteiten met meer focus en met vrijwel geen agitatie meer, waardoor ik veel meer in staat ben om weloverwogen, weloverdachte beslissingen te nemen."
Jack Peterson, Vice President,Performance Improvement & OD Services, Sierra Providence Hospital Network (a Tenet Hospital)

“Onderschat de kracht van de HeartMath technieken niet. Hun eenvoud en gemak in het gebruik zijn een noodzaak in de huidige ‘roller coaster’ wereld.”
Buddy Teaster, Chief Networking Officer, Young Presidents Organization

 

Stress-REM vragenlijst

Onafhankelijk onderzoeksbureau Soffos heeft in 2010 de Stress-REM vragenlijst ontwikkeld om nog beter te kunnen meten hoe groot het effect is van het HeartMath Veerkracht Programma. Onlangs is nu een validatieonderzoek afgerond waaruit blijkt dat de stress-REM meet wat we zeggen dat hij meet: stress en een aantal aspecten van stress, te weten psychisch welbevinden, sociaal welbevinden, gezondheid, coping, time management, cognitie, emotie, gedrag en fysiek welbevinden. Daarnaast hangen de vragen in voldoende mate samen, dus meten ze gezamenlijk hetzelfde construct.
Voor het uitgebreide verslag, klik hier.
 

Wij hebben in 2016 aan Soffos gevraagd de resultaten van onze HeartMath coaching interventies te evalueren. De slotconclusie van het rapport is dat de cliënten wezenlijk verbeterd zijn in hun omgang met stress door de coaching volgens de HeartMath methodiek, het ging daarbij om 803 coachingstrajecten. Bij alle dimensies is sprake van een significante verbetering van de gemiddelde scores op tijdstip T2 ten opzichte van tijdstip T1. De P-waarden zijn daarbij allen onder de 0,001, dit betekent dat de kans dat de uitslag beïnvloed wordt door andere omstandigheden dan de HeartMath coaching marginaal is.

 
Tabel
 

HeartMath effectief bij re-integratie

In 2006-2008 is er een groot onderzoek gedaan naar de effectiviteit van re-integratietechnieken. BIMRA staat voor Beoordelen van Interventies en Meetinstrumentenbij Re-integratie naar Arbeid. Het betreft een project dat met financiering van het UWV is uitgevoerd en in april 2008 is afgerond. Het project is uitgevoerd door:

  • de sectie Sociale Geneeskunde van het Universitair Medisch Centrum Groningen (prof. dr. J.W. Groothoff, dr. S. Brouwer, dr. R.H. Bakker, drs. K. Overweg);
  • de afdeling Psychologie van Arbeid en Gezondheid van de Universiteit Maastricht (prof. dr. F.J.N. Nijhuis, drs. B. Pierik);
  • de afdeling Experimentele en Arbeidspsychologie van de Faculteit der Gedrags- en Maatschappijwetenschappen van de Rijksuniversiteit Groningen (dr. J.M.H. Schellekens, F.I. Abma, MSc).

 

Logo BIMRA

 

Tot onze vreugde kunnen we melden dat het HeartMath Veerkracht Programma is beoordeeld als een effectieve interventie bij reïntegratie (Opmerkelijk is dat slechts 6 van de 49 interventies als effectief zijn beoordeeld). U kunt het eindrapport hier downloaden en de catalogus met alle beoordeelde interventies hier (NB: HeartMath is te vinden op blz. 106 van de catalogus).

 

Zowel het individuele HeartMath Veerkracht Programma als de HeartMath  groepstraining Resilience Advantage zijn opgenomen in het LIVVIT pakket van Zilveren Kruis en worden beiden 100% vergoed. Zie hier onze evaluatie over 2016.

 

LIVVIT is een samenhangend geheel van diensten, trainingen en cursussen voor werknemers binnen Hogescholen, gericht op het structureel terugdringen én voorkomen van verzuim.

 

Logo Zilveren Kruis   

 

Interesse?

Indien u interesse heeft voor individuele begeleiding, neemt u contact op met één van de HeartMath 1:1 Coaches.

De prijs is afhankelijk van de coach en zijn professionele ervaring.