Individuele coaching

Het HeartMath programma Ontdek de Kracht van Hartcoherentie! (tot 2024 genaamd Werken aan Veerkracht) wordt op individuele basis gegeven aan mensen die met weinig tijdsinspanning willen werken aan meer balans en vreugde in hun leven. In zeven individuele sessies krijg je wetenschappelijk beproefde technieken aangereikt die je helpen met minder stress en meer plezier in het leven te staan. Voor dit programma kun je terecht bij onze gelicenceerde en ervaren coaches en therapeuten in heel het land (zie HeartMath coaches). 

Hieronder vind je een uitgebreidere beschrijving van het programma.

Het programma Ontdek de Kracht van Hartcoherentie! is toegespitst op de eisen van deze tijd: het is eenvoudig te leren, kost weinig tijd, is effectief en gebruikt moderne technologie ter ondersteuning.
Ook is het gebaseerd op de wetenschappelijke inzichten over hoe hart en hersenen samenwerken en hoe mensen hier invloed op kunnen uitoefenen om zich ontspannen en vitaal te voelen in alle omstandigheden.

Enkele kenmerken van de aanpak:

• persoonlijke doelen als uitgangspunt voor de coaching
• integratie van de technieken in het dagelijks leven van de cliënt
• bewustwording van stresspatronen
• leren ongewenste patronen te doorbreken
• trainen van hartcoherentie met behulp van de Inner Balance Trainer of de emWave2

De gelicenseerde HeartMath Coaches houden hun kwaliteit op peil door intervisie en gezamenlijke bijscholing. De resultaten van onderzoek en ervaringen met cliënten in binnen- en buitenland worden hierbij betrokken.

In een eerste contact met de coach kun je jouw wensen en verwachtingen bespreken en krijg je een aanbod op maat. De mogelijkheden variëren van het op weg helpen om zelf met de Inner Balance Trainer of de emWave2 aan de slag te gaan tot 7 sessies waarin je systematisch de technieken oefent en gecoacht wordt om je hartcoherentie eigen te maken. Naast face-to-face bijeenkomsten is telefonische en online coaching mogelijk.

Consequente toepassing van de technieken van HeartMath leveren mensen het volgende op:

• minder stress, meer innerlijke rust
  • Meer voldoening en welbevinden
  • Minder bezorgdheid en angst
  • Verbetering van de balans werk - privé
• meer helderheid van geest
  • Gemakkelijker prioriteiten kunnen stellen
  • Het malen in het hoofd tot stilstand kunnen brengen
  • Beter strategisch denken
  • Beter kunnen concentreren
  • Verhoogde creativiteit van geest
• meer energie en vitaliteit
  • Meer kunnen doen in minder tijd
• emotioneel meer in evenwicht
  • Meer waardering voor anderen en/of voor het werk
  • Meer zelfvertrouwen
  • Minder aan buien onderhevig
• betere gezondheid
  • Afname klachten als moeheid, hoofdpijn

De ervaringen met het HeartMath programma:

“Ik slaap beter, kan me beter ontspannen en ben dus op weg naar een goede samenwerking met mijn hart! Mede dankzij het “Stress Relief Program” van Heartmath met de coaching van Frits Hulsink”
Deelnemer aan Werken aan Veerkracht programma

"De training HeartMath Peak Performance heeft mij inzicht gegeven veel meer op gevoel te handelen dan op ratio. De technieken die hierbij worden gebruikt zijn simpel en direct in de praktijk toepasbaar. Door het gebruik van deze technieken ben ik effectiever in mijn day to day business. Maar ook privé heb ik erg veel profijt van deze cursus. Kortom deze cursus heeft mijn leven meer inhoud gegeven"
Arnout van der Rest, Partner Transfer Pricing, PriceWaterhouseCoopers Belastingadviseurs N.V.

‘Drukte, stress en daardoor te weinig tijd is de dagelijkse praktijk voor zorgverleners. De HeartMath methode helpt je om rust en passie terug te brengen in je werk. Simpel, effectief en oplossingsgericht.
Prof. Dr. Jaap van den Heuvel,
Voormalig voorzitter Raad van Bestuur, Rode Kruis ziekenhuis, Beverwijk.

"HeartMath is een uniek stressreductie system dat ongewoon effectief is in het terugdringen van angst en zorg en het verbeteren van prestatie. In tegenstelling tot veel andere producten en diensten die soortgelijke claims leggen, heeft het een solide wetenschappelijke basis en het is getest in een verscheidenheid aan situaties die duidelijk deze resultaten hebben aangetoond"
Paul J. Rosch, M.D., F.A.C.P., President of the American Institute of Stress and Clinical Professor of Medicine and Psychiatry, New York Medical College.

Gemeten effecten
Onafhankelijk onderzoeksbureau Soffos heeft de Stress-REM vragenlijst ontwikkeld om nog beter te kunnen meten hoe groot het effect is van het HeartMath Ontdek de Kracht van Hartcoherentie programma. Uit een validatieonderzoek blijkt dat de stress-REM meet wat we zeggen dat hij meet: stress en een aantal aspecten van stress, te weten psychisch welbevinden, sociaal welbevinden, gezondheid, coping, time management, cognitie, emotie, gedrag en fysiek welbevinden. Daarnaast hangen de vragen in voldoende mate samen, dus meten ze gezamenlijk hetzelfde construct. Voor het uitgebreide verslag, klik hier.

• de sectie Sociale Geneeskunde van het Universitair Medisch Centrum Groningen (prof. dr. J.W. Groothoff, dr. S. Brouwer, dr. R.H. Bakker, drs. K. Overweg);
• de afdeling Psychologie van Arbeid en Gezondheid van de Universiteit Maastricht (prof. dr. F.J.N. Nijhuis, drs. B. Pierik);
• de afdeling Experimentele en Arbeidspsychologie van de Faculteit der Gedrags- en Maatschappijwetenschappen van de Rijksuniversiteit Groningen (dr. J.M.H. Schellekens, F.I. Abma, MSc).

Tot onze vreugde kunnen we melden dat het HeartMath Veerkracht Programma is beoordeeld als een effectieve interventie bij reïntegratie (Opmerkelijk is dat slechts 6 van de 49 interventies als effectief zijn beoordeeld). Je kan het eindrapport hier downloaden en de catalogus met alle beoordeelde interventies hier (NB: HeartMath is te vinden op blz. 106 van de catalogus).

HeartMath ingezet door zorgverzekeraar
Zowel het individuele HeartMath Programma als de HeartMath  groepstraining Vergroot je veerkracht, verminder je stress! zijn opgenomen in het PRESENT en het  LIVVIT pakket van Zilveren Kruis. Zie hier onze evaluatie over 2022.

   

Coaching
Indien je interesse hebt voor individuele begeleiding, neem dan contact op met één van de HeartMath Coaches.

Het tarief is afhankelijk van de coach en zijn/haar professionele ervaring.