HeartMath Stress Reduktions-Programm (SRP)

Jetzt erhältlich: der neue Inner Balance trainerTM für iPhone, iPad und iPod Touch.   Nächstes Info-Webinar zur Herzintelligenz am 24.06.2013 um 19:30 Uhr. Weitere Infos in unserer Rubrik Webinare.

IAKhierDie heutige Zeit ist geprägt von Krisen, Arbeitsverdichtung und zunehmender Veränderungsgeschwindigkeit. Immer mehr Menschen fällt es schwer, innere Ruhe zu finden und im Gleichgewicht zu bleiben. Wir kämpfen mit vielen Stressoren: weltweite Instabilität, unsichere wirtschaftliche Entwicklung, Sorgen um unsere Gesundheit, konfliktreiche zwischenmenschliche Beziehungen, um nur einige zu nennen. Nahezu jeder von uns leidet mehr oder weniger an den Folgen dieser täglichen Herausforderungen. „Stress“ gehört bei vielen Menschen wie selbstverständlich zum Alltag.

Das SRP orientiert sich an den heutigen Bedürfnissen,

•          ist einfach zu lernen

•          benötigt wenig Zeit

Wer die Techniken des SRP regelmäßig anwendet, wird schnell alle diese Erfahrungen machen, die weiter oben beschrieben sind.

Klinische Studien zeigen eindeutig einen Zusammenhang zwischen Herzrhythmus und Gesundheit Sowie geistiger und körperlicher Leistungsfähigkeit. Der Herzrhythmus hat einen tiefgreifenden Einfluss auf geistige Funktionen wie Denk- und Merkfähigkeit, Lösungskompetenz, fällen strategischer Entscheidungen sowie auf die Kommunikationsfähigkeit. Mit den Techniken von HeartMath ist es möglich, den Herzrhythmus bewusst zu steuern und so Körper, Emotionen und Gedanken positiv zu beeinflussen. Dies lernen Sie im SRP, ganz schnell und leicht.

Das HeartMath SRP nutzt das emWave® Stressreduktions-System, eine Software, die mittels eines Ohrsensors den Herzrhythmus und seine Veränderlichkeit misst. Die Variation der Herzfrequenz im Zeitverlauf nennen wir Herzrhythmusvariabilität oder kurz HRV. Die grafische Darstellung der HRV kann ein chaotisches Bild haben, mit unregelmäßiger Beschleunigung und Verlangsamung. Ein solches Muster der HRV nennen wir Inkohärenz. Dieses Muster finden wir häufig bei Stress. Das HRV-Muster kann jedoch auch harmonisch aussehen. Es entsteht bei gleichmäßiger Beschleunigung und Verlangsamung. Dieses Muster nennen wir Kohärenz und sprechen von harmonischer HRV. Ein kohärentes HRV-Muster steht meist in Verbindung mit einem Gefühl von Wohlbefinden.

Erlernen der HeartMath-Techniken und ihre Integration in den Alltag.

Durch das SRP bekommen Sie ein besseres Verständnis für Ihre Emotionen, Ihre emotionalen Reaktionen und den Zusammenhang zwischen Emotionen und Stress. Sie lernen Techniken kennen, mit denen Sie emotionale Reaktionsmuster durchbrechen und einen kohärenten Zustand herstellen, der Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erhöht. Sie verbessern Ihre persönliche Lösungskompetenz und lernen, wie Sie effektiver kommunizieren. Indem Sie gekonnt mit den eigenen Emotionen umgehen lernen, können Sie Ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten besser nutzen.